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Gürtel auf die Hälfte legen
![](portal/pics/berechnet/78b123520d34b82f3b2349b098dc7323.jpg)
Gürtelmittelpunkt auf den Bauchnabel halten
![](portal/pics/berechnet/67a6ec22216527d6fa5e137ac673672b.jpg)
Linke Gürtelseite hinten um die Hüfte legen
![](portal/pics/berechnet/042a6a482aa570d9bf6b7a7f64f925ab.jpg)
Nach vorne rücken und übereinander legen
![](portal/pics/berechnet/80abf9fdeef6ea30f9f53fd6f54a0660.jpg)
Linke Gürtelseite nochmals hinten um die Hüfte legen
![](portal/pics/berechnet/d97e7997ecfa84d86770e3617be8765b.jpg)
Linke Gürtelseite nochmals hinten um die Hüfte legen
![](portal/pics/berechnet/ff3b0f1e8480fb0c36356995497e0abf.jpg)
Vorne zusammenlegen, Gürtel auf eine Linie richten
![](portal/pics/berechnet/70345af20b0cc996814facaaa54f6154.jpg)
Linkes Gürtelseitenende vor dem Bauchnabel unter den Gürtel von unten nach oben legen
![](portal/pics/berechnet/e6e4ea2442d17ec0b6811367ef509f64.jpg)
Fest ziehen
![](portal/pics/berechnet/e35a4aa27d7210a658a496b4ce8a9a25.jpg)
Oberes Gürtelende über Unteres zu einem Kreuz legen
![](portal/pics/berechnet/2b1e06bb0c5168f7eb20df220a7252cf.jpg)
Unteres Gürtelende durch die Schlaufe ziehen
![](portal/pics/berechnet/2896ea852ca5b099510b9d407ec3f1e4.jpg)
Knoten festziehen